low carb

No masę można robić bez zatłuszczania się. Low-carb, ustawić 150g węgli dziennie. Przede wszystkim okołotreningowo, w dni nietreningowe w pierwszych posiłkach. Białko na poziomie 2g, reszta to tłuszcze. Bilans na +500kcal, nic nie zaleje fatem. A boczki dotniesz solidnie za rok, dasz radę. Od marca zaczniesz i się wyrobisz do wakacji. HST ma długo [...]

[...] na talerzu co do grama, trening dopiety co do seri co do minuty wstaje codziennie o 5 rano by moc trenowac na silce juz jesem o 6:00 6 razy w tygodniu , trening silow superserie zeby przyspieszyc metabolizm i wiecej lecialo fatu , po kazdym treningu aeroby z dokladnym pulse ok 130 , w dnt interwaly , co jest nie dopiete , [...]

wyszlo mi ze z białka mam miec 154 gr czyli 616 kcal wegle stale czyli 30 - 120 kcal tluszcze 84 gramy czyli 764 kcal /WAZYSZ? WZROST? AKTYWNOSC? ROZKLADAJ JADLOSPIS NA 4-5 A NAWET 6 POSILKOW, W KAZDYM POSILKOW +/- ROWNE ILOSCI MAKROSKLADNIKOW JA PRZY LOW-CARB BAZUJE NA TWAROGU/TUNIE Z OGORKIEM CZY POMIDOREM + OLIWA/OLEJ (COS NA ZASADZIE [...]

[...] Gel niedostepny..;( i czy tego typu srodki mozna stosowac w trakcie spalania tluszczu czy lepiej na samym koncu jak juz spale ?? (mialem "opone" i ogolnie tolow otluszczony, teraz zostala polowa tluszczu ale skora wisi, wystarczy ze sie zegne) pozatym, kilka razy w tyg sauna zawsze z zimnymi prysznicami, dieta low carb.. czy to [...]

To zależy od wielu czynników, np od ilości wody w organizmie i np załóżmy Ty startowałeś z dużej ilości soli/ww w diecie a on z low carb i stąd różnica w ilości wody która zleciała.

44 zdiagnozowane lekarsko osoby to nie tak mało :) poza tym, przeczytaj dalej. szczegolnie konkluzje moje doświadczenie z low carb to nerwica,kołatanie serca i brak chęci do życia, a co dopiero do ćwiczenia - nie jestem stworzony do takich gupot. na dodatek tłuszcz schodził średnio, bezsens. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-03 01:17:27

kawal klocka z ciebie 15 lat 80 kg 180 cm!!!!!nie wiem ile tam masz ciezaru ale na poczatek zeob tak 1 krotki zestaw fbw; przysiad przedni 3s podciaganie na drazku 3s wyc lezac 3s wyc sztangi z przodu stojac 3 s to jest wprowadzenie, pozniej zrobisz 2 zestawy dodasz MC i konkretne cw na bic i tric.jak chcesz zrzucic tluszcz to do tego musisz dodac [...]

shefu mi low carb zdecydowanie nie odpowiada:)

Jesli chodzi o diete LC (low carb) to wiadomo wegle tylko rano i po treningu (silowym). Jesli chodzi o to co jesc (nie ile - to musisz sam sobie powyliczac z bilansu kalorycznego) 1. Sniadanie - musli i bialko (nie ma bialka, moga byc jajecznica z chlebem pelnoziarnistym) 2. Drugie sniadanie - mieso + wazywa (to jem w pracy, cokolwiek miecha maja [...]

Polecam jednak typowy low Carb na bazie swierzych warzyw i owocow.bialo 2,5 do 3 gr na 1kg wagi!carbo po treningu. sprawdzilem i jest super!FU dorzucasz jakis antykatabolik jak Kretka czy cus????

Batony Olimp matrix pro32(czekolada,wanilia) -baton z dość sporą ilościa białka bo aż 25 lecz mało węgli głównie przeznaczony dla diet low carb. Niestety baton nie przypadł mi do gustu szczególnie smak czekoladowy smakuje jak piernik? jest twardy zbity i za***iście sycący. niestety mam po nim problemy żołądkowe.

Mi dziś wjeżdża pizza, taka z weglowodanami jak coś, pozdrawiam a ja dzisiaj DNT to nawet lody low carb zrobiłem, a Ty o pizzy wyjeżdzasz %-)

[...] CKD. To co napisałem powyżej, to z mojej obecnej "tradycyjnej" redukcji (BTW - 40:25:35), ale odnosi się w zasadzie do każdej diety. Moje doświadczenia z dietami low-carb sięgają jeszcze słynnej diety Sonbatego sprzed kilku lat i choć obecnie wiesza się na niej wszystkie możliwe psy, ja tam nie zamierzam na nią wyrzekać. W ciągu [...]

ja Tobie proponuje "low-carb na mase" - kolejny z artow qazara. a obwid w pasie spada glownie od tego co jesz (glownie wegle tak rozpychaja jelita) bo nie wydaje mi sie zebys mial jeszcze znaczaca ilosc tluszczu na sobie przy Twojej proporcji wzrostu do wagi

120g wegli to jeszcze daleka droga do ketozy. bardziej podpada to pod low carb. i jak najbardziej tak zostaw, tylko podbij fat do gory.

A jak chcesz low carb to zostaw jak jest tylko podbij tluszcze do wyliczonej kaloryki

to podbije tłuszczami, na razie chcę ciągnąć dalej tą low carb. W okresie wakacyjnym przejdę już na normalną dietę żeby utrzymać efekty (zmniejszę ilość tłuszczów a zwiększę spożycie węgli). Dobrze zrobię?

[...] - czy to siłka czy piłka nożna. Odżywka białkowa od razu po treningach. Kolacje bez węgli. Do obiadku warzywa alkalizujące - brokuły, marchew, kalafior, pomidory, cebulka. Podobno jest to bardzo ważne na low carb. BCAA 30 min przed treningami. /SFD/2017/3/28/9abe41a00725443aa34b24723a7dd0ac.jpg /SFD/2017/3/28/7cbaa70af6414d3ca29b0179cc8cc9e5.jpg

krótkie PODSUMOWANIE DZIENNICZKA: 8-) (zaległości: po 3 dniach low carb i treningu ostatiem sił było carbo load bez treningu :-D taaaaaka najedzona byłam! ostatnie dni to odwadnianie i zabiegi kosmetyczno upiększające/-) konkurs- ogromne pozytywne doświadczenie! teraz wiem ile jeszcze muszę pracować, jak pracować, w jakim iść kierunku... myślę, że [...]

moze sprobuj wejsc na low carb, .bialka daj ok180gram , wegli max 150, reszta tluszcz,